피곤하면 코피 자주 나는 이유를 알면 예방할 수 있습니다.
코피는 코 안에 출혈로 인해 피가 흐르는 것을 코피라고 합니다.
피곤할 때 아침에 자고 일어났을 때 일상생활을 할 때 등 상황을 가리지 않고 나타나게 됩니다.
특히 어른보다 어린이들이 코피가 자주나게 됩니다.
아래 글을 통해 코피가 자주 나는 이유들과 코피 멈추는 방법 및 예방법에 대해 알려드리겠습니다.
목차
피곤하면 코피 자주 나는 이유
코피나는 증상은 여러가지 원인으로 인해 코 안에서 출혈이나게 됩니다.
대부분의 경우 코 앞쪽 점막 혈관이 터져 출혈이 생기는 게 일반적입니다.
날씨 또는 집 안 환경이 건조할 경우에도 코피가 나게됩니다.
건조해진 콧속에 콧물이 딱딱하게 딱지로 변하게 되고 떼낼 때
코 안이 자극을 받으면서 코피가 나게 됩니다.
스트레스나 면역력이 떨어진 경우에도 코피가 나게 됩니다.
업무 중 코피가 나면 너 피곤하니? 라고 묻게되는데
피곤하면 체력과 면역력이 같이 저하됩니다.
면역력이 저하되면 외부 자극에도 쉽게 감염될 수 있습니다.
아이들이 코피가 자주나는 경우가 많습니다.
아이들은 성장기이며, 어른들보다 코안 점막이 약하기 때문에
외부 자극에 쉽게 출혈이 될 수 있습니다.
코 안에 있는 점막이 약해지면서 염증이 생기게 되면 코피가 자주 날 수 있습니다.
코피 자주나면 병원에 가보셔야합니다.
코피 멈추는 방법 및 예방법
코피 예방법
생활하는 환경이 건조하다면 가습기, 물에 젖은 수건을 널어서
건조하지 않게 환경을 만들어 주셔야 합니다.
스트레스나 면역력이 저하된 상태일 경우에는
충분한 휴식과 수면으로 누적된 피곤함을 없애줘야합니다.
면역력에 강화에 좋은 음식 또는 영양제를 꾸준히 섭취하여 저하된 면역력 끌어올려 주셔야합니다.
가공식품을 자주 먹는다면 먹는 횟수를 줄이고 신선한 채소
그리고 영양 밸런스 맞게 식사를 하는 게 좋습니다.
물을 적게 마시면 온 몸이 건조해주기 때문에 물을 많이 먹는 것도 좋습니다.
코피 멈추는 방법
보통적으로 코피가 나면 고개를 뒤로 젖혀서 지혈을 하게 됩니다.
하지만 코피가 났을 때 고개를 뒤로 젖히는 행동은 좋지않습니다.
피가 목 뒤로 넘어가면서 기도를 막을 수 있기 때문입니다.
코피가 났을 때는 고개를 앞으로 살짝 숙여주시는 게 좋습니다.
손가락 엄지와 검지로 코를 잡고 10분 정도 압박한 상태로 있으면 코피가 멈추게 됩니다.
코피가 멈춘 상태에서 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다.
코 점막 출혈로 인해 코피가 났기 때문에 얼음찜질로 혈관을 수축해주는 것이 좋습니다.
얼음찜질은 3분정도 해주시는 게 좋습니다.
얼음찜질을 너무오래하면 피부표면에 자극을 받게되고 심할 경우 동상에 걸릴 수 있습니다.
코피에 좋은 음식
과일
과일에는 비타민c가 많이 함유되어 있습니다.
비타민c는 피로회복과 스트레스 해소 도움을 많이 주기때문에 신선한 과일을
섭취해 주시는 게 좋습니다.
과일 섭취가 어렵다면 비타민c 영양제를 꾸준히 섭취해주시는 것도 좋습니다.
부추
혈액순환을 원활하게 할 수 있게 도와주며, 철분 함유량이 많이 있어
면역력이 약하신분 들이 먹으면 좋습니다.
그리고 부추는 지혈 효과에도 좋기때문에 코피가 자주 나는 분들은
부추로 된 음식을 먹는게 좋습니다.
양배추
양배추는 비타민k가 풍부하게 들어있고, 코 염증과 코피가 자주나는 분들은
코피를 멈추게 하는 도움을 줄 수 있는 음식입니다.
토마토
토마토에는 루틴이라는 성분이 있습니다.
이 루틴 성분은 모세혈관과 혈관점막 강화 그리고 혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다.
그리고 코피가 나는 증상을 완화시키며, 혈관점막을 강화시켜 주기 때문에
코피가 자주 나는 분들이라면 토마토 음식이 좋습니다.
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